Keventäjät // Terveys

Työpäivänä tuolissa tulee kuin huomaamatta istuttua tuntikausia, mutta jo huomattavasti lyhyemmän istumisen aikana lihasten aktiivisuus vähenee voimakkaasti. Tuore tutkimus antaa hyvän syyn [...]

Lusikallinen omenaviinietikkaa päivässä ja kilot karisevat? Vanha laihdutusniksi kiertää edelleen, mutta tutkimusnäyttö antaa huomattavasti maltillisemman kuvan sen tehosta. Omenaviinietikkaa [...]

Terveyttä ei voi päätellä peilikuvasta tai vaa’an lukemasta. Osa riskitekijöistä kehittyy huomaamatta, kun taas toiset näkyvät pieninä muutoksina arjen jaksamisessa. Portaat alkavat hengästyttää [...]

Jos jo muutama annos tuntuu seuraavana päivänä enemmän kuin ennen, kyse ei välttämättä ole vain kuvitelmasta. Ikääntyessä keho muuttuu tavalla, joka voi vaikuttaa siihen, miltä alkoholi tuntuu. [...]

Kolesterolin hoidossa korostetaan nyt entistä enemmän ajoissa toimimista. Tuore Käypä hoito -suositus nostaa esiin myös tutkimuksen, joka voi paljastaa perinnöllisen riskitekijän. Kolesterolin [...]

Hyvä olo ei aina kerro kaikkea sydänterveydestä. Kohonnut verenpaine voi olla pitkään oireeton, mutta omien arvojen tunteminen auttaa puuttumaan riskiin ajoissa. Milloin mittasit verenpaineesi [...]

Verenpaineen kotimittaus on helppo tapa seurata omaa terveyttä. Luotettava tulos vaatii kuitenkin oikean kokoisen mansetin ja muutaman minuutin rauhoittumisen. Tiedätkö oman verenpaineesi? [...]

Päänsärky, kuiva suu ja tavallista tummempi virtsa voivat kertoa nestevajauksesta. Oireilla voi olla muitakin syitä, mutta joskus kannattaa aloittaa tarkistamalla, paljonko päivän aikana on [...]

Suolaa voi kertyä liikaa, vaikka suolasirottimeen ei koskisikaan. THL:n ja Sydänliiton mukaan lähes kaikki työikäiset suomalaiset ylittävät suolan saantisuosituksen, eikä tilanne ole parantunut [...]

Kynsien värissä, muodossa ja rakenteessa tapahtuvat muutokset ovat usein harmittomia, mutta joskus niiden taustalla voi olla sairaus tai ravintoaineiden puutos. Kynnet joutuvat päivittäin [...]

Jaksottaista paastoa markkinoidaan tehokkaana painonpudotuskeinona, mutta tuoreen tutkimuskatsauksen perusteella se ei tuo merkittävää etua tavalliseen ruokavalio-ohjaukseen verrattuna. [...]

Hyvinvointitavoitteiden toteutuminen ei riipu vain tahdonvoimasta, sillä myös elinympäristö ohjaa päivittäisiä valintojamme. Moni haluaa voida paremmin ja liikkua enemmän, mutta hyvät aikomukset [...]